바나나 탄수화물 썸네일형 리스트형 바나나 운동 전,후 언제가 좋을까? 바나나 운동 전,후 언제가 좋을까? 저한테 바나나를 한줄 요약 하라고 말씀하신다면 바나나는 과일과 고구마의 장점을 합친 식품이다 라고 말씀드리고 싶어요. 원래 과일이기 때문에 비타민C나 당분이 풍부하면서도 고구마처럼 섬유질이 풍부해서 먹는 식감도 딱 잘 익힌 고구마 같고 그래서 속도 든든하기 때문에 운동하는 분들이 자주 애용하는 과일입니다. 그런데 이 바나나를 운동 전에 먹으면 좋아요 아니면 운동 후에 먹는게 더 좋아요 라고 물어보는 분들이 계셔서 오늘은 바나나를 언제 먹으면 가장 좋은지 그리고 또 바나나를 얼마나 익혀서 먹어야 건강에 좋은지에 대해서도 알려드릴게요. 운동할 때 바나나는 언제 먹으면 좋은지. 운동 전인지, 운동 후 인지 결론부터 말씀드리면 둘다 좋습니다. 다만 운동전 섭취와 운동 후 섭취.. 더보기 이전 1 다음
